Zimny prysznic z rana? Korzyści z niego płynące Cię mega zaskoczą

· 6.1k odsłon · Skomentuj! · Autor:
Zimny prysznic z rana? Korzyści z niego płynące Cię mega zaskoczą1 zdjęcie

Wśród wszystkich dotychczasowych trendów zdrowotnych, ten można uznać za prawdziwy hit! Liczba wyszukiwani dla hasła „zimny prysznic” rośnie w zastraszającym tempie, podobnie jak liczba jego zwolenników. Jakie korzyści dla naszego zdrowia płyną z zimnego prysznicu?

Dla sportowców jest częścią treningu, ponieważ koi zmęczone mięśnie i zapobiega powstawaniu bolesnych zakwasów, a w Finlandii i Rosji elementem tradycji. O czym mowa? O zimnym prysznicu, który wśród wszystkich dotychczasowych trendów zdrowotnych bije w Niemczech i w Polsce wszelkie rekordy popularności.

Mówi się, że poranny, zimny prysznic działa zbawiennie na nasze ciało. Ile w tym prawdy?

Okazuje się, że bardzo dużo!

Zimny prysznic z rana jak filiżanka mocnego espresso

Wejście pod zimny prysznic momentalnie pobudzi Twój organizm do działania, a poranne osłabienie odejdzie w zapomnienie. Dzięki temu naturalną dawkę energii na cały dzień masz już zapewnioną. Filiżanka kawy staje się całkowicie zbędna.

Idealny na wzmocnienie odporności

Wieloletnie badania wykazały, że zimna woda stymuluje do pracy układ odpornościowy, który „zaatakowany” zimną wodą próbuje bronić organizm.

Skóra i włosy Ci podziękują

Okazuje się, że zimna woda jest bardziej przyjazna naszej skórze i włosom niż ciepła, a czasami wręcz gorąca woda.

Badania dowiodły, że ciepła woda wysusza skórę i włosy (pozbawia je naturalnych olejków ochronnych), dlatego musimy ją „faszerować” odżywkami i balsamami. Jeśli chodzi o zimną wodę, to zwęża ona naczynia krwionośne, ujędrnia skórę, zmniejsza pory, zaczerwienienia i obrzęki. Na dodatek niskie temperatury zwiększają krążenie, dla skóry oznacza to zdrowy blask.

Nauczysz się oddychać

Nie odczujesz tego przy pierwszej próbie. Wtedy Twój oddech będzie raczej szybki i nerwowy (wykonywane ustami), ale z czasem będzie lepiej. Nauczysz się robić głębokie, długie wdechy nosem i wydechy ustami.

Za prawidłowe oddychanie podziękuje Ci Twój mózg, który dzięki temu będzie lepiej dotleniony, a przez to bardziej produktywny.

Zgubisz zbędne kilogramy

Zimny prysznic brany regularnie pomoże Ci w walce ze zbędnymi kilogramami.

Poprawisz swoje samopoczucie

Nie jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, ale w jednym z artykułów „Journal of Circumpolar Health” wzięto pod lupę „pływanie zimą”, które jest bardzo popularną dyscypliną w Finlandii. Okazało się, że osoby uprawiające tę dyscyplinę nie tylko zwiększyli swoją energię, ale też poprawili samopoczucie.

Z kolei doświadczenie z 2007 roku pokazało, że krótkie, zimne prysznice łagodziły objawy depresji.

Jak widzisz, zimny prysznic ma wiele pozytywów, które działają zbawiennie na nasze ciało, włosy, zdrowie i samopoczucie. Na koniec mam dla Ciebie jeszcze jedną dobrą wiadomość. Nie musisz się katować długimi, zimnymi prysznicami. Wystarczy ostatnie 10 sekund, a zobaczysz pierwsze efekty.

Zdjęcie: pixabay.com, autor: Pexels

Źródło: dasding.de 

Polub to!
Bielsko-Biała, ostatnio online:
Wybrane specjalnie dla Ciebie

Najnowsze artykuły