Niemcy mają z tym ogromny problem. Ty też?

· 8.3k odsłon · Skomentuj! · Autor:
Niemcy mają z tym ogromny problem. Ty też?1 zdjęcie

Pierwsze miesiące Nowego Roku kręcą się wokół noworocznych postanowień. Często na ich szczycie jest np. rzadsze korzystanie ze smartfona czy komputera. Okazuje się, że takie postanowienie, zwane cyfrowym detoksem, ma 11% niemieckiego społeczeństwa. Ty również?

Abstynencja od smartfonów, komputerów, konsol i internetu jest szlachetnym celem, dobrym pomysłem na noworoczne postanowienie i przynosi zbawienne efekty dla tych, którzy w niej wytrwali.

Niemcom trudno jest obejść się bez internetu i urządzeń elektronicznych

Z ankiety przeprowadzonej przez Bitkom Research wynika, że prawie co czwarty mieszkaniec Niemiec (24% społeczeństwa) próbował choć raz w życiu zrezygnować na pewien czas z mediów społecznościowych i urządzeń elektronicznych, i przejść na tak zwany cyfrowy detoks. Te same osoby nie wytrzymały w swym postanowieniu więcej niż dwa dni.

Oczywiste jest, że wielu osobom trudno jest się obejść bez smarfona lub innych urządzeń elektroniczych nawet przez krótki czas – powiedział dyrektor generalny Bitkom – Bernhard Rohleder.

Wyniki ankiety Bitkom Research nie przestraszają Niemców i co dziesiąta osoba (11% społeczeństwa) deklaruje, że tymczasowo postanowiła nie korzystać z urządzeń elektronicznych na początku 2020 roku.

Zaledwie 7% niemieckiego społeczeństwa deklaruje, że codziennie, celowo unika portali społecznościowych i urządzeń elektroncznych.

Ankieta została przeprowadzona wśród 1003 mieszkańców Niemiec w wieku powyżej 16 lat.

Ty też ciągle jesteś online?

Postępująca technologia sprawia, że z sieci korzystamy nieustannie. W szkole, w pracy, w domu, a nawet na wakacjach. Internet i idące za nim strony internetowe, portale społecznościowe, urządzenia elektroniczne wdzierają się w niemal każdą strefę naszego życia, a uzależnienie od nich staje się coraz poważniejszym problemem, bo bycie online nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie, samopoczucie i relacje z innymi ludźmi.

Ty też od rana do wieczora jesteś online? Myjąc zęby, przeglądasz Facebooka, w przerwie od pracy zaglądasz na swoją pocztę elektroniczną, przy obiedzie sprawdzasz, co ominęło Cię na Instagramie, a tuż przed zaśnięciem grasz w gry online? Czy potrafisz z tego zrezygnować? Czy stać Cię na krok, który zrobiło zaledwie 7% niemieckiego społeczeństwa, by przejść na cyfrowy detoks?

> Ktoś powiedział, że smartfon jest nowym narkotykiem dla dzieci. Niemcy myślą o nowym zakazie.

Zrób sobie cyfrowy detoks

Zmiana Twoich przyzwyczajeń nie będzie łatwa, ale przecież nie od razu Rzym zbudowano.

Kiedy decydujesz się na cyfrowy detoks, wypróbuj metodę małych kroczków. Przechodź w tryb offline stopniowo:

- zacznij od jednego dnia bez smartfona, sprawdzania poczty i mediów społecznościowych, a potem wydłużaj ten czas o kolejne dni,

- wyznacz sobie godziny w ciągu dnia, które będą pozbawione kontaktu z mediami i urządzeniami elektronicznymi,

- nie korzystaj z komputera, laptopa, smartfona przed snem i w czasie posiłków.

> Te smartfony są najbardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia. Sprawdź, czy na liście znalazł się model Twojego telefonu.

Efekty cyfrowego detoksu zobaczysz szybciej, niż myślisz

Wydaje Ci się, że kilka dni bez urządzeń elektronicznych i mediów społecznościowych nic nie zmieni? Mylisz się. Osoby po cyfrowym detoksie przyznają, że po powrocie wzrosła ich produktywność w pracy, spojrzały na technologię z nowej perspektywy i zyskały dużo wolnego czasu. Ograniczenie czasu spędzanego w sieci sprawia, że możemy odkrywać nowe rzeczy i pogłębiać relacje z bliskimi. Przekonuje, że realne życie lepsze od wirtualnego.

Zdjęcie: unsplash.com, autor: ROBIN WORRALL

Źródła: onlinekosten.de/horyzont.de

Polub to!
Bielsko-Biała, ostatnio online:
Wybrane specjalnie dla Ciebie