Przeżyć świąteczne obżarstwo

· 353 odsłon · Skomentuj! · Autor:
Przeżyć świąteczne obżarstwo

Trudno się powstrzymać, kiedy potrawy kuszą zapachami, ale niestety jedynym sposobem na przeżycie świątecznego obżarstwa jest umiar. Najlepiej go zachować nakładając potrawy na talerze.

Dobrze jeść nie oznacza jeść dużo – radzą dietetycy. Kiedy nie udało się powstrzymać apetytu na wodzy to trzeba po uczcie iść na spacer. W czasie każdego dnia świat spożywamy przeciętnie 6.000 kalorii, a więc przynajmniej dwu- trzykrotnie ponad dzienne zapotrzebowanie. Dlatego specjaliści mówią o jedzeniu połowy porcji, niby różnica nie wielka, ale w skali świątecznych dni może okazać się to zbawienne dla zdrowia. Ważne jest aby nie spieszyć się w czasie jedzenia. Mózg dopiero po ok. 20 minutach od rozpoczęcia posiłku wysyła sygnał do żołądka, że jest najedzony.
Minimalna kaloryczność kolacji wigilijnej w przeliczeniu na 100 gramów produktów wynosi 3.500 kalorii.
 

Informacje o publikacji
Cześć. Jestem słynną Majką z portalu MyPolacy.de i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o portalu lub masz ciekawą informację do przekazania, zapraszam :) München, ostatnio online:
Wybraliśmy dla Ciebie