Sport odmładza

· 680 odsłon · Skomentuj! · Autor:
Sport odmładza

Mniej chorób, mniej poczucia wypalenia – wystarczą niewielkie zmiany aby wiek biologiczny znacznie obniżyć, a dodatkowo być znacznie zdrowszym.

Zaledwie 30 minut sportu dziennie wystarczy aby obniżyć o wiele lat biologiczny wiek – do takiego wniosku doszli uczeni Medycznej Szkoły Wyższej z Hannoveru. Po pół roku treningu wiek chromosomów w białych krwinkach przedłuża się o sześć procent. Biologiczny wiek leukocytów zmienia się już przy niewielkiej zmianie stylu życia. Zmieniają i poprawiają się również inne parametry życiowe. Osoby regularnie uprawiające sport zmniejszają o połowę liczbę dni w których chorują. Badania naukowców z Hannoveru pokazują, że już niewielki ruch ma pozytywne oddziaływanie na zdrowie – 15 minutowy codzienny lekki wysiłek znacząco obniża ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego oraz raka. Sport oddala początek chorób o około 20 lat, podają uczeni z Uniwersytetu Zürich i Harvard Medical School, a czynny wysiłek jest znacznie ważniejszy niż zdrowe odżywianie. Jak podkreślają ważna jest intensywność a nie długość ćwiczeń, wystarczy już 15 minutowy wysiłek np. biegania, jazdy na rowerze czy wiosłowania, aby dostać "zastrzyk endorfin" poprawiających samopoczucie i zmniejszając uczucie wypalenia.
Informacje o publikacji
Cześć. Jestem słynną Majką z portalu MyPolacy.de i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o portalu lub masz ciekawą informację do przekazania, zapraszam :) München, ostatnio online:
Wybraliśmy dla Ciebie