5 błędów, które popełniasz każdego poranka, a później narzekasz, że Twój dzień nie jest idealny

· 4.3k odsłon · Skomentuj! · Autor:
5 błędów, które popełniasz każdego poranka, a później narzekasz, że Twój dzień nie jest idealny1 zdjęcie

Pasmo popełnianych błędów, o których zaraz przeczytasz, sprawia że Twoje poranki nie należą do idealnych. Zmień codzienne nawyki, a poczujesz różnicę.

Każdy poranek rozpoczynasz od krótkiej drzemki zaraz po tym, jak obudzi Cię budzik? Potem biegniesz do kuchni, by zaparzyć mocną kawę, a tuż przed wyjściem z domu bierzesz gorący prysznic? Te nawyki sprawiają, że Twój poranek jest koszmarny! Sprawdź, co robisz źle, zmień to, a poczujesz różnicę!

Dzwoni budzik, a Ty przełączasz go w tryb „drzemka”

Niektórzy na takiej pół jawie, pół śnie potrafią spędzić w łóżku nawet godzinę! Efekt? Wstają zmęczeni, znużeni i kompletnie nieprzytomni.

Korzystniej wpłynie na Ciebie spokojny sen. Dlatego nastaw budzik tak, by mieć odpowiednią ilość czasu na przygotowanie się do wyjścia z domu, a jak włączy się budzik, weź kilka głębszych wdechów i wydechów, a potem po prostu wstań z łóżka!

Bierzesz rano zbyt gorący prysznic

Musisz wiedzieć, że gorąca woda obniża ciśnienie krwi, rozluźnia mięśnie i zwiększa zmęczenie, dlatego weź prysznic w letniej wodzie. Jednak najzdrowszy dla naszego ciała jest prysznic zimną wodą. Nasze ciało jest wtedy odświeżone i pobudzone.

Sięgasz po zbyt mocną kawę

Jeszcze zaspany swoje kroki kierujesz w stronę kuchni i ekspresu do kawy? Uważasz, że kawa Cię pobudzi? Nic bardziej mylnego.

Zamień filiżankę kawy na szklankę wody, którą wypijesz tuż po przebudzeniu się. Gwarantuję Ci, że poprawisz swój metabolizm i aktywność jelit, nawilżysz błonę śluzową żołądka, zapobiegniesz bólowi głowy i dostarczysz organizmowi sporą dawkę energii.

Prosto z łóżka wskakujesz w adidasy?

Badania wykazały, że trening na jeszcze rozespanym organizmie zwiększa ryzyko kontuzji, a także zmniejsza skuteczność treningu.

Nie oznacza to, że musisz rezygnować z porannych aktywności fizycznych, które sprawiają Ci radość. Powinieneś jednak dać swojemu organizmowi czas na obudzenie się i rozgrzanie mięśni. Wtedy żadna kontuzja Ci niestraszna.

Poranne golenie się

Wieczorem Ci się nie chciało, więc musisz się ogolić rano? Niedobrze. Skóra po goleniu reaguje wypryskami, zaczerwienieniem, a nierzadko w czasie golenia dochodzi do zacięć, co nie wygląda dobrze ani na nogach, ani na twarzy.

Golenie się wieczorem da skórze czas na regenerację.

Zastosuj, chociaż część powyższych wskazówek (przecież nie od razu Rzym zbudowano), a gwarantuję Ci, że poczujesz różnicę! Powodzenia!

Zdjęcie: pixabay.com, autor: ed_davad

Źródło: t-online.de 

Polub to! (1)
Bielsko-Biała, ostatnio online:
Wybrane specjalnie dla Ciebie