Jak zadbać o własne płuca? Trzy ciekawe sposoby dla każdego, kto chce poprawić zdrowie

Do tych trzech metod można zakwalifikować spożywanie większej ilości płynów, opukiwanie płuc oraz stosowanie techniki Irenaeus Quincke’a. 

Spożywanie większej ilości płynów

To zdecydowanie najprostsza metoda, która jednocześnie jest naturalna. Ważne jest zadbanie o to, aby drogi oddechowe były cały czas wilgotne, ponieważ dzięki temu funkcjonują one optymalnie. Najlepiej rozpocząć swój dzień od dwóch szklanek niegazowanej wody na pusty żołądek, ponieważ po nocy drogi oddechowe są wysuszone. Warto zrekompensować nocny deficyt płynów już o poranku. Złym rozwiązaniem jest picie kawy przed wyjściem do pracy, ponieważ metabolizm zależy od spożycia wody. Ma to jeszcze większe znaczenie w przypadku osób cierpiących na astmę, ponieważ sucha błona śluzowa jest w stanie zaostrzyć objawy astmy. Do wody można dodać sok z cytryny, co dodatkowo aktywuje metabolizm. Świetnym rozwiązaniem jest picie niegazowanej wody mineralnej ze szklanych butelek lub spożywanie przefiltrowanej wody z kranu. Woda ma ogromny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, ponieważ składa się on w 70% z wody. Tym samym bez wystarczającej ilości tego płynu komórki ludzkiego organizmu nie są w stanie funkcjonować w odpowiedni sposób. 

Opukiwanie płuc

Opukiwanie płuc to metoda, do której potrzebna jest obecność drugiej osoby. Wystarczy usiąść lub stanąć w taki sposób, aby część ciała od pasa w górę była wyprostowana. Druga osoba dłonią klepie po plecach od dołu do góry, a więc zaczyna od nerek i przemieszcza swoją dłoń coraz wyżej. Taki zabieg zwykle powinien potrwać kilka minut. Warto pamiętać o tym, że opukiwanie należy wykonywać podczas fazy wydechu, ponieważ dłoń tworzy poduszkę powietrzną, a to intensyfikuje stukanie i przenosi drgania do oskrzeli. Podczas opukiwania pacjent powinien kilkakrotnie kaszleć, aby wzmocnić efekt rozpuszczania wydzieliny w oskrzelach. Metoda ta oczywiście nie jest lekiem na wszystkie problemy i nie należy spodziewać się po niej cudów, jednak może być skuteczna. 

Metoda Heinricha Irenaeusa Quicke

To metoda wymyślona ponad 130 lat temu przez niemieckiego internistę Heinricha Irenaeusa Quincke’a. Pacjent powinien położyć się na brzuchu w poprzek łóżka, w taki sposób, aby głowa i ramiona wystawały poza krawędź łóżka w kierunku podłogi. Następnie należy oprzeć się rękami lub łokciami na podłodze (można dla wygody podłożyć sobie poduszkę). Taka pozycja sprawia, że wydzielina może łatwiej odpłynąć. Do tego druga osoba może prowadzić opukiwanie. W ten sposób da się zmniejszyć ilość śluzu. Warto dodać, że profesor Quincke był siedmiokrotnie nominowany do Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny i przez całe życie cieszył się najlepszym zdrowiem. Jego metody na zachowanie zdrowia odnosiły się do średnich ilości jedzenia i picia, uprawiania gimnastyki o poranku, spania przy otwartym oknie nawet w zimie, a także brania zimnej kąpieli rano. 

Źródło: focus.de / Zdjęcie: depositphotos.com, autor: bernardbodo